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胎儿迟迟不入盆怎么办?(孕41周胎儿迟迟不入盆怎么办)

2022-04-27 06:30:00产前准备作者:施小美
关键字:胎儿入盆入盆
胎儿不入盆的话准妈妈们也不要紧张,这只是一般规律,有了规律性宫缩,胎头很快就会入盆,然后就可以分娩了,入了盆的妈妈,如果没有宫缩也不会提前生产,所以孕妈妈们不用过分在意…

胎儿不入盆的话准妈妈们也不要紧张,这只是一般规律,有了规律性宫缩,胎头很快就会入盆,然后就可以分娩了,入了盆的妈妈,如果没有宫缩也不会提前生产,所以孕妈妈们不用过分在意胎头是否按时入盆。

目前有经验说运动可能会帮助胎宝宝入盆,虽然这种说法目前并没有明确的证据证明是有效的,但孕妈妈如果实在是心急,可以尝试以下这7种运动,但是一定要注意安全。

胎儿迟迟不入盆怎么办?

1、散步。可以松弛准妈妈的骨盆韧带,使胎宝宝更容易入盆。散步时最好选择环境清幽的地方,避开噪音、人群,最好每天两次,每次以半小时为宜。

2、孕妇操。不仅可以缓解准妈妈身体的疲劳,增加盆骨肌肉的韧性和弹性,还可以促使胎宝宝入盆。

3、蹲马步。准妈妈双脚平稳站立,一手扶着桌沿,双膝慢慢弯曲,然后再慢慢站立,重复数次。准妈妈在练习蹲马步时注意不要压迫到腹部,最后在家人的陪伴下进行。

4、划腿运动。准妈妈手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,然后交换腿进行,早晚各做5~6次。做的时候注意重心要稳,以防跌倒。

5、腰部运动。准妈妈手扶椅背,缓缓吸气的同时将脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5~6次。

6、骨盆运动。可在床上或垫子上进行练习,练习时双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。

7、阴部肌肉运动。仰卧,慢慢收缩阴部肌肉,同时往上收臀部,数到5后慢慢地落下,反复10次。

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