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三伏天艾灸养生_2018三伏天艾灸时间表(还不抓紧三伏天艾灸养生)

2022-04-29 09:42:53中医养生作者:爱育儿
三伏天艾灸养生 :2018三伏天艾灸时间表是什么样的?三伏天艾灸是一种特色的中医疗法,因为每年是在三伏天进行治疗,所以称为三伏灸。那2018三伏天艾灸时间表是在什么时候呢。 1、2018三伏…

三伏天艾灸养生:2018三伏天艾灸时间表是什么样的?三伏天艾灸是一种特色的中医疗法,因为每年是在三伏天进行治疗,所以称为三伏灸。那2018三伏天艾灸时间表是在什么时候呢。

三伏天艾灸养生_2018三伏天艾灸时间表

1、2018三伏天艾灸时间表

2018年三伏灸时间安排表:

伏前灸:2018年7月07日

初伏灸:2018年7月17日

中伏灸:2018年7月27日

末伏灸:2018年8月16日

伏后灸:2018年8月26日

2018年三伏天的时间:2018年7月17日——2018年7月26日,为初伏;10天;2018年7月27日——2018年8月15日,为中伏;20天;2018年8月16日——2018年8月25日,为末伏,10天。

三伏天艾灸养生_2018三伏天艾灸时间表

2、三伏灸怎么自己在家里做

做三伏灸,安全是关键。用现代艾灸仪,就无须专人操作,用户完全可以自助。若要自助三伏灸,建议使用现代艾灸仪,或使用艾灸筒、艾灸盒等器具施灸,操作方便,安全性更高。

穴位:大椎(第七颈椎棘突下)、肺俞(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)、命门(第二腰椎棘突下)、神阙(肚脐正中)、关元(肚脐下3寸)、足三里(外膝眼下3寸,胫骨外缘一横指)。大家可以买一张穴位图查找穴位。

材料:艾绒、新鲜老姜、打火机、线香、牙签

方法:

1、取新鲜老姜切成一元硬币大小。

2、用牙签在姜片上扎数孔。

3、然后将扎孔的姜片放在穴位上。

4、用双手将艾绒捏成宝塔样的艾炷放在姜片上。

5、用点燃的线香点燃艾炷。

6、待被灸者感觉温热的时候取下艾炷换新的姜片和艾炷。

7、每穴灸上5炷。

3、三伏天养生食物有哪些

黄瓜

黄瓜是夏天正当季的食物,可以生吃、凉拌或者热吃。黄瓜含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素,有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,黄瓜还有减肥疗效,夏季蔬菜,黄瓜是不可或缺的。

三伏天艾灸养生_2018三伏天艾灸时间表

苦瓜

夏季必吃的蔬菜必然少不了苦瓜,苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素C,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤的效果。

番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中富含维生素C,可以有效美白,是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还可以有效防暑。

芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天可以根据饮食爱好适当食用。

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